慢性腹瀉~~按揉天樞、足三里穴好得快


【跟我學日語—基礎報】提供寒暄問候、感謝、致歉、願望等日文情境對話,讓你在各種場合下做出適當的應對。 【信誼奇蜜0-3歲育兒報】提供育兒教養資訊、和孩子共處的好點子、爸媽經驗分享等多元教養育兒內容。


無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  財經  追星  NBA台灣  udn部落格  udnTV  讀書吧  



2015/09/30 第295期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   

話健康«談養生 慢性腹瀉~~按揉天樞、足三里穴好得快
專題報導 糖尿病食療調養~~高纖蔬菜類
健康廚房«大廚上菜 苦瓜瘦肉清心湯
兩性親子 過程遠比結果來得重要



慢性腹瀉~~按揉天樞、足三里穴好得快
胡麗娟



慢性腹瀉~~按揉天樞、足三里穴好得快

★症狀:急慢性腹瀉、腸炎,伴隨腹脹、噁心嘔吐、消化不良等

  ●中醫家傳老偏方:

  按摩天樞穴:全身放鬆,分別用拇指指腹按壓肚臍旁兩側的天樞穴,力道由輕漸重緩緩下壓,以患者能忍受為宜。持續5∼6分鐘,手指再慢慢上移,不要離開皮膚,在原處輕輕按揉片刻。另可按摩大腸俞、足三里等穴。

★什麼原因會引起腹瀉?

  腹瀉俗稱「拉肚子」,是生活中常見的小毛病,但長期腹瀉不能隨便吃藥應付了事,因為腹瀉大多是腸道疾病的徵兆,總體可分「感染性」和「非感染性」2種。

  感染性腹瀉多為急性,如細菌性痢疾、腸結核(因結核桿菌入侵腸道所引起)等;非感染性腹瀉多為慢性,如潰瘍性結腸炎、小腸吸收不良等。

  另外,一些嚴重的腸道疾病如大腸癌、腸道腫瘤等,以及一些常見疾病如甲狀腺亢進、糖尿病、肝硬化等,也會引起腹瀉。

  因此,腹瀉超過幾個月的人,特別是中老年人,最好到醫院徹底檢查。如果沒有發現其他疾病,又排除嚴重的腸道疾病,此時不妨試試中醫的按摩方法。

  ●胡醫師生活實例

  ◎慢性腸炎為何吃藥總不見好轉?◎

  我的一位老同學經常腹瀉,斷斷續續已經超過大半年,她去看過醫生,醫生說是慢性腸炎,吃了很多藥就是不見好轉。

  有一次同學聚餐,大家在飯店裡吃完晚飯不久,她又開始腹瀉,急忙跑去洗手間。等她出來,我問她好點沒?她說肚子還是有點不舒服。

  得知她的情況,我當下即教她按摩天樞穴。

  ●老偏方1:按摩天樞穴

  穴位尋找:天樞穴有2個,分別位於肚臍左右兩邊6公分處。

  操作方法:全身盡量放鬆,分別用拇指指腹壓在兩穴上,力道由輕漸重,緩緩下壓,以能忍受為宜,持續5~6分鐘,手指再慢慢上移,在原處輕輕地按揉片刻。

  按摩完後,同學表示腹痛腹脹已緩解,肚子舒服許多,她問我這個穴位怎麼會有這麼神奇的效果。

★為什麼按摩穴位能有效止瀉?

  按照中醫的說法,「慢性腹瀉」主要是因為天生體質虛弱,或病後體弱,久瀉傷脾,導致脾胃虛弱、運化失調,不能升降清濁(即把有用的營養精微物質,和沒用的殘渣糟粕,進行整理後分開。吸收有用的部分,把沒用的垃圾轉移到大腸,多餘的水分轉移到膀胱,最後排出體外。)引起的。

  天樞穴是大腸的募穴,是腹部要穴。據《千金方》記載:「天樞,主瘧振寒,熱盛狂言。天樞,主冬月重感於寒則泄,當臍痛,腸胃間游氣切痛。」

  臨床經驗證實,針刺或以艾灸刺激天樞穴,都能有效提高腸腑功能,消除或減輕腸道功能失常導致的各種症候。

  用手指按摩天樞穴的療效雖不如針灸快速,但也能改善腸腑功能,有效緩解各種腸道疾病,長期持續,不但能防治腹瀉,對便祕、腹脹、肚臍周圍疼痛、消化不良、噁心想吐等症,也有很好的療效。

  貼心叮嚀:平時如果因消化不良,或受寒引起腹瀉時,都可以試試按摩天樞穴。按摩之前如果有便意,要先排便再進行。

  ●老偏方2:按摩大腸俞穴

  同時可配合按摩大腸俞、足三里等穴,發揮溫通氣機、調理腸腑的作用,可輔助治療慢性腸炎、小兒腹瀉等症。

  穴位尋找:大腸俞穴就在腰部,位於第4腰椎棘突下左右2指寬處。

  功效:可調和脾胃,治療腹瀉、腸炎、痢疾、便祕、小兒消化不良等症,還可改善腰痛、男性早洩等問題。

  ●老偏方2:按摩足三里穴

  穴位尋找:足三里穴,位於膝蓋外側凹陷處,往下約4指寬處。

  功效:主治腹脹、消化不良、腹瀉等腸胃病。

~以上資料摘自《很老很老的老偏方7~~腸胃病一掃光》胡麗娟◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

→★看更多點這裡★



糖尿病食療調養~~高纖蔬菜類
何一成



糖尿病食療調養~~高纖蔬菜類

★高纖蔬菜類

  蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、醣類、膳食纖維。其中葉菜類含大量的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,幫助通便和排出毒素,抑制膽固醇被腸胃吸收,幫助脂肪和醣類代謝,延緩血糖上升速度。

  部分肥厚蔬菜和根莖類蔬菜含有黏液,包含水溶性果膠、黏蛋白等膳食纖維,能抑制膽固醇和醣類的吸收,降低人體對胰島素的需求,有調節血糖功用。部分瓜類含有苦味物質,這種特殊的苦味物質,能阻斷脂肪與醣類進入細胞,有防治肥胖、高血糖、高血壓、高油脂等功效。

★苦瓜

  健胃有效成分:苦瓜、果膠、苦瓜蛋白質

  食療功效:清肝降火、抗氧化

  適用者:長青春痘或疹子者、糖尿病患者

  不適用者:脾胃虛寒者、女性生理期間

  ●苦瓜為什麼能降血糖?

  1.含有鉻及類似胰島素物質—苦瓜苷,能幫助血糖進入細胞被利用;適量食用可以消煩渴,對糖尿病患者有助益。

  2.苦瓜含果膠,可以抑制醣類在腸道中被吸收,有效控制血糖與保健血管。

  3.苦瓜種籽含有植物降糖多肽蛋白,可促進醣類分解利用。

  4.可減輕高血糖所引起的氧化壓力,降低心血管疾病的發生率。

  ●苦瓜主要營養成分

  1.苦瓜中的維生素C是抗氧化劑,含量高,為番茄的2倍,蘋果的10倍。

  2.綠苦瓜的維生素含量較白苦瓜高。

  ●苦瓜食療效果

  1.豐富的維生素C,可調解體內新陳代謝,增強免疫力,促進傷口癒合,預防癌症,還可護膚。

  2.獨特的苦味是因為含有類似奎寧的物質,有抑制體溫、消暑解熱、利尿之功能。並適用於中暑、煩渴等症狀。

  3.苦瓜有清肝解毒、明目之效,可改善眼睛發炎症狀。還可預防感冒、抗衰老。

  4.苦瓜富含維生素B17,可抑制癌細胞的形成,對正常細胞沒有影響。

  5.苦瓜的蛋白質可提升免疫能力。

  ●苦瓜食用方法

  1.苦瓜可涼拌、清炒、煮湯或醃漬。

  2.苦瓜可涼拌或大火快炒,但烹飪前應先汆燙,以降低草酸含量。

  3.與肉類一起烹調時,可使肉味鮮美不膩,帶有微苦清香。

  ●苦瓜飲食宜忌

  1.苦瓜不宜與蚵仔一起烹調,因蚵仔中含有銅,易使維生素C氧化。

  2.體質虛寒、體型瘦小者,或女性在生理期間,下腹冷痛症狀者不宜多吃苦瓜。

  3.苦瓜含類似奎寧的物質,會刺激子宮收縮、引起流產,孕婦應慎食。

  4.腫瘤、癌症患者可適量食用。

  5.體質燥熱者、夏天多加食用可防中暑。

~以上資料摘自《糖尿病 就要這樣吃》何一成◎著
人類智庫【康鑑文化】出版



苦瓜瘦肉清心湯

苦瓜瘦肉清心湯


2 人份

功效:降低血糖+防心血管病

材料

苦瓜150克、瘦肉80克

調味料

鹽1/2小匙、胡椒粉少許、橄欖油1小匙

作法

1. 苦瓜切半、去籽切塊,瘦肉洗淨備用。

2. 橄欖油入鍋,將瘦肉煎至變色備用。

3. 湯鍋加入適量的水煮沸,再加(作法2)與苦瓜塊煮熟。

4. 最後加鹽和胡椒粉調味即可。

◆ 降血糖功效
根據研究,苦瓜萃取物可使罹患糖尿病實驗動物的血糖降低,並減輕因高血糖引起的氧化壓力,有效降低心血管疾病發生率。

~以上資料摘自《降膽固醇 就要這樣吃》何一成◎著
人類智庫【康鑑文化】出版



過程遠比結果來得重要
盧勤



過程遠比結果來得重要
要做個讓孩子發光的爸媽

  在過去的日子裡,我參加過N次頒獎會,開始是別人給我頒獎,後來是我給別人頒獎。可以說,各式各樣的頒獎我經歷了許多,一些熱鬧的場面至今還歷歷在目,然而在日本東京出席的一次頒獎會卻讓我大為感動。二○○七年三月九日,我帶領兩名中國孩子去日本東京領獎,參加日本旺文社舉辦,日本內閣府、文部科學省、環境省承辦的第五十回全國學藝科學大會的表彰儀式。

  旺文社是日本一家有影響力的出版社,堅持五十年間在日本青少年中舉辦科學與環境為主題的書法、繪畫、攝影、文學作品、創新設計學才藝比賽,每年大約有十萬青少年參加。自二○○四年起,旺文社開始邀請中國孩子參加比賽,並請中國少年兒童新聞出版總社活動部作為中國的組織者。每年都有一名獲獎的中國孩子去日本參加頒獎典禮。

  這一年與以往不同的是,中國有兩個男孩都獲得了此獎,一位是十三歲的廣東中學生陳潤輝,他自幼學習中國東晉書法家王羲之的字,字寫得清秀有力;另一位是十歲的河北小學生楊健,他的作品是一幅充滿兒童情趣的中國畫。

★讓受獎的孩子成為焦點

  頒獎儀式將於三月九日下午在日本皇宮附近的一座寫字樓裡舉行。按會議要求,中午十一點三十分我們陪得獎孩子一起步入會議廳。主辦者宣讀注意事項,然後受獎孩子演習。午餐是盒飯,簡單的日本料理,飯盒一律是木製的,餐後全部回收。日本對資源的利用與回收全球著名。一座舊樓拆除後,所有的石土都要經過精心篩選,有用的東西再利用,泥土重新回填,不能有任何浪費。

  下午三點,我們步入頒獎大廳。大廳金碧輝煌,三面牆壁上,掛滿了孩子們的得獎作品,中國孩子的作品懸掛在進門處最顯眼的位置。會場最前方是舞台,舞台佈置得莊嚴肅穆,會標上寫著「第五十回全國學藝科學兒童表彰會」。

  舞台上只有五排椅子沒配桌子,坐在台上的是五十多名獲獎的中小學生。他們一律著深色的西服,兩個中國孩子坐在第一排正中央。而三十多名官員、校長卻坐在舞台左側的台下,面對觀眾,他們中有的是白髮蒼蒼的專家教授,有的是職位很高的領導。台下坐的是校長、家長和記者,個個面帶微笑,無人交頭接耳,無人接打手機,場上的氣氛顯得十分莊重。

  頒獎會開始了。領導講話只有幾分鐘,接下來開始頒獎,主持人依次叫兩個孩子的名字。兩個孩子站起來,站在舞台右側。隨著主持人的介紹,得獎孩子的作品隨之也出現在大螢幕上。

  接著,一位長者上台,其中一個獲獎的孩子站在他對面,雙方恭恭敬敬地鞠躬。長者接過禮儀小姐手中的獎狀,然後一字一句莊嚴宣讀。宣讀完畢,雙手授給孩子,並向孩子鞠躬,孩子雙手接過獎狀,也向長者深深鞠躬。

  第二個孩子上來領獎,程序完全一樣。長者發完兩個獎,向觀眾鞠躬,走下台。另一位長者上台,為接下來兩個孩子頒獎,程序也一樣。其中一個較矮的一年級小男孩,上台有點膽怯,長者特意請他走得近一點,也同樣恭恭敬敬地鞠躬,一字一句宣讀獎狀。這樣的程序持續整整兩個小時,我的心中充滿了感動。

★尊重的力量

  讓獲獎孩子坐在台上,長者上台恭恭敬敬對孩子鞠躬,一字一句為孩子宣讀獎狀,每一個細節,都體現著他們對孩子的尊重,也感染著每一個中小學生。他們都端坐在台上,神情莊嚴,他們知道自己此刻是個重要人物!當長者宣讀獎狀時,他們目不轉睛地看著長者,恭恭敬敬地鞠躬接過獎狀,所有的孩子都訓練有素。

  想起我們在國內舉辦的頒獎會,大多是理所當然地請領導坐在台上,獲獎孩子坐在台下,然後排大隊等著上台領獎。很多時候,獎狀上的名字和領獎孩子的名字對不上。主持人會說:「先拿回去,再找老師換。」強烈的對比,讓我心中產生了內疚。

  作為一個兒童教育工作者,我們重視的是獲獎的獎品,而忽略了頒獎的過程。不難想像,一個經過努力而獲獎的孩子,當他看到一個德高望重的長者恭恭敬敬地向他鞠躬,認認真真宣讀他的名字和他所獲得的成績時,他的心中是多麼神聖!多麼光榮!多麼難忘!

  也許,這一次的成功,會成為孩子一生成功的第一塊基石;也許這次得獎,會成為孩子尊重人格,看重自己人生的第一次啟航。一位日本老校長對我說:「孩子的心是純潔的,當他們被尊重時,他們也會尊重別人。」孩子在被尊重的環境中成長,他會獲得健全的人格。人格健全的人,他們必然會尊重每一個遇到的人。經過這次的體驗,我想回國後,下次頒獎會我也要這樣設計。

~以上資料摘自《媽媽這樣做,孩子一定成功》盧勤◎著
人類智庫【人類文化】出版



Google如何丟掉歐洲?
搜索巨頭谷歌如何輸掉了歐洲的反壟斷和解談判,並引來60億美元的罰款威脅?歐羅巴說:你可以當老大,但別濫用你的優勢。

斜倚和船 化身日本古文青
喜歡閑靜的朋友,在此推薦一個鮮為人知的「和船乘船體驗」,不用遠赴偏僻鄉間,在東京都江東區的橫十間川親水公園,就能體驗日本古時候的扁舟樂趣。


本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | health | reading | mobile | data | NBA TAIWAN | blog | shopping

No comments have been made. Use this form to start the conversation :)

Leave a Reply