爬上爬下 促進本體覺


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2015/08/26 第273期 訂閱/退訂看歷史報份
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特選主題:爬上爬下 促進本體覺
教養Q&A:好動的孩子不用加強體能嗎?
小太陽親子書房:健康大悅讀
好康報報:品格決定未來 10/4洪蘭教授講座

 由於多數父母都住在都市,生活水準也不錯,再加上父母對孩子百般呵護,事事幫孩子準備周全,現代孩子能夠從事體能活動的機會很有限不過,爸媽還是可以盡量在其中取得平衡。平時多讓孩子有機會勞動,不要給予太多幫忙與限制,同時假日就常帶孩子到戶外跑跳,才能養出健康體能好的孩子。本期就一起來看看攀爬能力對孩子發展的重要性。

爬上爬下 促進本體覺

 這個階段的孩子,開始在遊戲場展現爬上爬下的能力。不論是繩索結的網、金屬圈的步梯或垂直的攀岩壁,都是有助於增進孩子攀爬能力的好設施。

3~8歲的孩子喜歡攀爬

 當孩子適應了溜滑梯的高度、肢體靈活度也提升以後,會逐漸將興趣轉移到攀爬。對孩子而言,爬高不但是肯定自己的運動能力,同時也在挑戰膽量。但是,有的孩子爬起來像隻小猴子一樣靈活,有的卻才爬了兩三格就開始喊救命,主要差別,就在於本體覺的敏感度。

攀爬能力與本體覺相關

 本體覺是統合肌肉、關節、骨骼等組織的知覺,它讓大腦知道,身體現在的姿勢(即使把眼睛閉上,也能清楚雙手擺的位置)和身體各部位的動作(例如雙腳正在行走)。當我們爬上爬下時,眼睛不需要一直盯著階梯看,也能靠本體覺順利移動。一般而言,只要高度不是高到令人害怕,3歲孩子都有攀爬的本事。如果爸媽覺得孩子1.肌耐力差;2.站時彎腰駝背、坐時像蟲一樣扭來扭去、走路經常跌倒撞傷;3.玩起玩具像個破壞狂、常因太過用力而弄壞器具,就可能是孩子的本體覺發展得不夠好。

 除了讓孩子從小按部就班地練習趴、爬、走、跑、跳之外,學習控制肢體、力道輕重和速度快慢也相當重要。爸媽可和孩子玩躲貓貓、123木頭人等遊戲,讓孩子在動靜之間練習控制肢體;或抓住孩子的雙腳,讓他用兩隻手前進,鍛鍊上半身的肌耐力。當然,藉著遊樂設施練習爬上爬下,對於促進本體覺更是事半功倍。

孩子的攀爬能力發展詳全文

本文出自《學前教育數位雜誌》

2015年8月號【封面故事】祖孫共學 高齡社會下的新趨勢
八月的最後一天,就是祖父母節。我們特別企劃了「祖孫共學」專題,除了整理國內外的祖孫研究與實務,也將引導爸媽扮演祖孫間的橋梁,向阿公阿媽挖寶、傳承寶貴的生活智慧。阿公阿媽是孩子學習悅納老人的第一位導師,如果阿公阿媽和孫子女間能有良好的互動,孩子可以從長輩身上瞭解老化是必然的歷程,也會把敬老內化成一種行為,更進而藉由長者這座寶庫,累積自己的能力。

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Q:好動的孩子不用加強體能嗎?
提到孩子的體能活動,有些爸媽會有些誤解,認為加強體能是體弱多病的孩子才該做的事。其實,爸媽該注意的是,孩子的活動量也許足夠,但是對於那些缺乏戶外活動的孩子,在家中處處受到空間的限制,只能做某種類型的活動,像爬高、從上往下跳等,而伸展的闊步跑、騎三輪車等機會較少…詳全文

Q:兒童遊戲場,夠安全嗎?
孩子待在家中老喊無聊,您也許想著:「帶孩子去遊戲場玩玩吧!」但是,帶孩子進入兒童遊戲場,你真的放得下心嗎?很多父母往往都是提著一顆心,亦步亦趨的跟隨孩子身後、或用目光追隨,一分一秒不敢懈怠,一趟下來,真是筋疲力盡…詳全文


小編的話:
健康大悅讀
台灣的小胖子愈來愈多,但不是因為吃得好,而是吃的不健康,再加上不愛運動,逼的各大醫院都增設兒童減重門診;有些孩子則很會挑食,什麼都不吃,讓爸媽很頭痛!而當孩子愈來愈大,因不正確的生活習慣,加上3C產品的普及化,造成視力及蛀牙等惱人的問題。爸媽平時可以和孩子共讀關於均衡飲食或健康概念的圖畫書,更可以運用音樂CD,讓孩子邊唱邊做各種健康操(如眼睛體操及刷牙歌),守護孩子的視力及牙齒!


胖國王•瘦皇后音樂故事禮盒 (附CD)

太胖、太瘦都不好,兩本圖畫書運用有趣的生活故事,讓孩子明白「運動的重要」以及「挑食的壞處」,要擁有健康,唯有養成良好、適量的運動習慣,以及攝取均衡的營養、不偏食;書中還有許多小翻頁設計,孩子在閱讀過程中可以玩找一找遊戲,例如:國王的零食到底都藏在哪些地方呢?在尋找、猜測中,孩子享受了閱讀樂趣…more

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